Читать книгу - "30 уроков жизни. Проверенные и верные советы от мудрейших американцев - Karl Pillemer Ph.D."

своей жизнью. Я хочу сказать, что мне хотелось бы ходить самостоятельно, без скоб. Хотелось бы пользоваться левой рукой. Но я хочу, чтобы каждый день, который у меня есть, был впереди. Каждый день, который мне назначил добрый Господь, я хочу!

Как и Мэри, многие эксперты обнаружили, что ежедневное напоминание себе о даре жизни помогает им выбрать счастье. У семидесятитрехлетней Ширли Гэрри есть свои проблемы со здоровьем, включая проблемы с сердцем, требующие установки кардиостимулятора, болезни почек и сильные боли в спине. Тем не менее в начале каждого дня она подчеркивает, что у нее есть выбор в пользу собственного счастья. Каждое утро, просыпаясь, я просто говорю: "Спасибо за этот день. Он прекрасен. Что я буду с ним делать? Потому что это прекрасная жизнь. Это действительно так". Она продолжила:

Но если я вижу, что начинаю чувствовать себя плохо, я сознательно начинаю считать свои благословения. Это звучит глупо и просто, но это работает. Не стоит зацикливаться на том, как сильно что-то болит. Если вы обращаете внимание на то, как много у вас всего хорошего, это многое меняет. Но в основном мне приходится заставлять себя думать обо всем прекрасном, что происходит в моей жизни, а этого очень много. Я очень смирился с собой, и это приятно.

Антуанетта Уоткинс пережила смерть своей дочери от рака в возрасте сорока шести лет. Тем не менее она сохраняет очень позитивный подход к жизни.

Я считаю, что моя жизнь полна подарков. Например, как моя дочь, которая умерла. Последние два или три года ее жизни были таким подарком для нее, и они были подарком для нас, и поэтому сама жизнь, проживание жизни, может быть прекрасным, действительно может. Вы тоже должны смотреть на это с такой точки зрения. Господи, наслаждайтесь! Самым тяжелым и стрессовым опытом для меня была смерть моей дочери, и это научило нас тому, что потеря ребенка и друга всегда будет вызывать у вас слезы, но радость от того, что вы их знали, длится вечно.

Жизнь преподносит нам проблемы и трудности - если с вами этого еще не случилось, значит, вы счастливчик (и, возможно, очень молоды). Несмотря на это, у каждого из нас есть право выбора. Мы можем каждый день сознательно принимать решение о позитивном настрое. Для этого нужно убедить себя в том, что вы можете проснуться и принять решение сосредоточиться на положительных эмоциях. Чтобы вы не подумали, что я рисую слишком радужный портрет наших старших, важно помнить, что каждый, кому за семьдесят и больше, пережил трагедию того или иного рода. Это действительно один из основных источников мудрости старших и причина, по которой мы должны так внимательно прислушиваться к тому, что они нам говорят - ни одна другая группа общества не обладает таким количеством опытных знаний. Они стали экспертами в том, как найти баланс между принятием утраты и сохранением осознания удовольствий жизни. Старейшины в подавляющем большинстве считают, что каждый из нас может выбрать, как стать счастливее, и что мы можем сделать это, несмотря на болезненные события, которые неизбежно сопровождают процесс жизни.

 

Третий урок: время, потраченное на беспокойство, - это время, потраченное впустую

Иногда послание экспертов бывает недвусмысленным, так было и с этим уроком. Когда их спросили, что бы они посоветовали молодым людям, ищущим способы извлечь максимум пользы из своей жизни, многие остановились на одном действии: перестать беспокоиться.

Снова и снова, размышляя о своей жизни, я слышал такие фразы: "Я бы тратил меньше времени на беспокойство" и "Я жалею, что так много беспокоился обо всем". Действительно, с позиции позднего периода жизни, если бы им предложили "сделать все сначала", многие эксперты хотели бы вернуть все то время, которое они потратили на беспокойство о будущем. Размышляя над собственным опытом, я понял, что эта сентенция не должна была стать для меня сюрпризом.

Я вспомнил один конкретный момент, когда эта истина стала для меня достоянием гласности. Мне было за тридцать, и жизнь казалась полной. Я наконец-то получил хорошую научную работу, был счастлив в браке и стал гордым отцом двух прекрасных дочерей. Мое исследование получило достаточную известность, и меня пригласили в другой университет, чтобы прочитать о нем лекцию. Я приехал за день до мероприятия и, воспользовавшись приятным днем, отправился на пробежку по кампусу. Это был один из тех архетипических осенних дней, которые вызывают ностальгию у всех, кто когда-либо учился в колледже: воздух был хрустящим и чистым, листья разлетались, энергичные студенты со свежими лицами смеялись, направляясь на занятия.

Охваченный чувством благополучия, во время пробежки я погрузился в задумчивость, в которой мне живо представился разговор между тридцатишестилетним мной и моим двадцатилетним "я". Я обдумывал, что бы я сказал, и позволил разговору течь в моем воображении. Важно отметить, что моя молодая "я" была очень тревожной, постоянно беспокоилась об отношениях, финансах, направлении своей жизни и, в частности, о перспективах карьеры. Я учился в аспирантуре во время одного из худших академических рынков труда за последние пятьдесят лет, и мы с сокурсниками задумывались о том, не даст ли нам докторская степень право быть только очень образованными таксистами или операторами колл-центров.

Поговорив с самим собой на протяжении более чем десяти лет, я обнаружил, что у меня есть одно срочное послание, которое я хотел бы передать: расслабьтесь и перестаньте беспокоиться. Я хотел дать понять двадцатичетырехлетнему Карлу, что он отравляет настоящий момент беспокойством о будущем и что на самом деле ему нужно проявить немного доверия и перестать так сильно волноваться. В своих фантазиях я мечтал о том, чтобы иметь возможность сказать своему менее зрелому "я": "Видишь, все получилось! Ты зря тратишь этот замечательный период своей жизни, проводя так много времени, беспокоясь о вещах, которые, возможно, никогда не произойдут". Воспоминание об этом спонтанном озарении заставило экспертов рассказать об этом уроке особенно правдиво.

Их советы по этому вопросу разрушительно просты и прямы: беспокойство - это огромная трата вашей драгоценной и ограниченной жизни. Они предложили обучить себя уменьшению или устранению беспокойства как единственному наиболее позитивному шагу, который вы можете сделать на пути к большему счастью. Эксперты в самых резких выражениях заявили, что беспокойство - это ненужный барьер на пути к радости и довольству. И дело не только в том, что они сказали, но и в том, как они это сказали.

Восьмидесятитрехлетний Джон Алонзо был немногословен, но я быстро понял, что его слова попадают прямо в точку. Будучи подсобным рабочим, он всю жизнь боролся с финансовой нестабильностью. Но он не задумываясь дал совет: